ホットヨガで腰痛解消!
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Q | ヨガを始めようと思っています。いくつかの相談の書き込みもみましたが、やはり解決できなかったので、質問させていただきます。まず①全くの初心者なので、習おうか、DVDを買ってやってみようか悩んでいます。職場の先輩でヨガをやっている人がいますが、習った方がポーズも確認できて良いとアドバイスをして頂きました。その次の質問②自転車で15分ほどのところにホットヨガ専門店とジムがあります。初心者がホットヨガから始めるのは、きつくないでしょうか?ジムみたく、時間枠や人数が決まっているのも不規則な仕事なので、出来ればヨガ専門店に行きたかったのですが、ホットヨガしかありませんでした。また、小規模ですと週1回の固定時間・曜日なので、参加は難しそうです。仕事が不規則な上、習う上での金銭的な問題も多少はあるのですが、まずは無理なく続けたいと思っていますので、初心者が始めやすい方法を教えていただけたらと思っています。 |
A | 私も最近、ヨガをはじめました。 看護師の為、ジムとかに通うのは時間の都合がつきにくく、ヨガDVDを買ってはじめました。 まだ二週間ですが、毎日30分やっています。はじめは、ポーズも難しかったですが、今は少しずつできてきて楽しいですよ。もともと、汗をなかなかかきませんが、ヨガでは結構汗だくになります。 仕事を忘れ、清々しいです。 |
ホットヨガ
暖かく湿度の高いスタジオ内でのヨガ。通常のヨガよりも血行改善、発汗促進によるデトックス効果(毒素排出)、柔軟性の向上などが増すといわれている。
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特集ワイド:日々のストレス、ヨガでリセット(1/3ページ) - 毎日新聞
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