ホットヨガで腰痛解消！
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あ :: qwertyu room
1 x 火焔タイガーグレンオー■メタカード。おもに速攻。 1 x 憎悪と怒りの獄門（エターナル・ゲート） ■メタカード。速攻対策は多いぐらいでちょうどいい。 1 x 大地と永遠の神門■気付いたらマナ回収がなかったんですが、回収したいのがゴッド（という ...
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| Q | 超肥満です。身長は153cmでMAX体重は100kgありました。3ヶ月ほど前からダイエットを開始し、現在-9kgになりました。11月からジムに通い始め週3回ほど行ってます。（毎日はさすがにムリ…）エアロビ、ステップ、ホットヨガを中心にレッスン4本くらいやります。特にエアロビが楽しいのでやっていますが膝が大丈夫か急に不安になってきました。ダイエット前は腰や膝がツライ時もありましたが最近は大丈夫です。イチオー私的にはレッスンにはだいたいついていけてると思います。運動後も今のところ痛みもないしストレス解消になってるのか気分もすっきりします。でもやっぱり超肥満ではエアロビは絶対やめといたほうがいいですか！？水中ウォーキングのがいいのはわかるけど正直つまらないんですよね…私の行ってるジムはプールのレッスンはあんまりないし。デブのせいか柔軟性はあるようですがそれって関節に負担がかかりにくくなります？ |
| A | 力いっぱいジャンプして着地して・・・を繰り返すと痛める可能性が高いですね・・・重い分。痩せている人でも同様ですが、気をつけて運動するしかありませんね。。 |
ホットヨガ
暖かく湿度の高いスタジオ内でのヨガ。通常のヨガよりも血行改善、発汗促進によるデトックス効果（毒素排出）、柔軟性の向上などが増すといわれている。
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特集ワイド：日々のストレス、ヨガでリセット（1/3ページ） - 毎日新聞
 毎日新聞 | 特集ワイド：日々のストレス、ヨガでリセット（1/3ページ） 毎日新聞 その種類もパワーヨガ、ホットヨガ、さらには笑いヨガなんてものもあるそうだ。ヨガ専門誌を広げると、２０種類ほどの流派が紹介され、医療へ取り入れているものまである。人気の理由はどこにあるのだろう。【江畑佳明】 平日の午後。東京・六本木にあるフィットネス ... |
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