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Q横浜市でマタニティヨガやっている所を探しているのですが、照明が暗くてリラックス出来る教室が、あったら教えて下さいm(_ _)mあと妊娠中はどんな運動が出来るのでしょうか?最近太りすぎなので(ΘoΘ;)
A何といっても歩くことではないでしょうか?わざわざウォーキングの時間をとることもないです。家の周りを毎日散歩するとか、(交通機関で行くなら)検診の帰りに少し手前で降りて、わざと歩く距離をのばす、など。今、妊娠されてどのくらいでしょうか?安定期であれば上記のような方法もいいかも。でも、前期・後期含め、いつにしてもそれぞれ注意してやらないと運動しすぎも危険が伴いますよね。おなかがはったり、むくみを感じたり、ふらつきを感じたら休みながら、適度に・・・。私は2月に出産したばかりですが、相当楽な環境にない限り、産後、やせられると思いますよ・・・。あと、お医者さんが言ってましたが、こんなに体重管理のことを厳しく言うのは日本くらいみたいですよ。(だから、他国と比較したときの赤ちゃんの小ささ、障害の可能性の高さも問題になってるらしいです。)お身体、お大事にして、元気な赤ちゃん産んでくださいね!!
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ヨガ
本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。

別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない

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