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ホットヨガで腰痛解消!
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ヨガ ポーズをくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
肩の痛み 運動でほぐす - 日本経済新聞

肩の痛み 運動でほぐす
日本経済新聞
大阪市東淀川区にある高橋ヨガ研究所。受講生は入念な準備運動でウオーミングアップした後、呼吸と意識の集中を伴った頭立ちのポーズ、心身をクールダウンさせる死体のポーズというふうに緊張と緩みのポーズをゆっくりと繰り返していく。 大阪市内の男性会社員(47)は ...


Hugger Mugger ヨガ・ニュースレター | Yogafest Yokohama 2010
エリカさんブース内にてリストラティブヨガWS 2日間、お手伝い本当にありがとうございました! ヨガポーズを写真・動画で紹介ERIKA YOGA Mimiさん、メインステージにて「女性の気分が高まる癒しを広げるイマジネーションを育てるリラックスWS」 ...

ヨガが補完医療として現代人の心と身体の健康増進に役立つために ...
精神的ストレスを抱えている人に逆効果になるような、あるいは強すぎるポーズや呼吸法はどんなものなのか。など、そういうことをむしろ現代医学より一人一人の状態にきめ細かく配慮できてこそ、ヨガはセラピーになりうるのであり(たとえそれがグループの ...

Q腰痛をこれ以上、ひどくしたくありません。どんな対策(運動など)が良いか教えて下さい。 25枚でお願いします。立ち仕事の仕事柄、最近、腰痛が出てきました。 いろいろと調べていますが、今は情報がありすぎてどんな対策(体操)が腰痛に良いのか分かりません。インナーマッスル、ピラティス、ヨガ、ストレッチ… 腰痛の人は腹筋が弱い、バランスボールなどなど。で、教えていただきたいのは、実際に「OOを(運動など)を始めたら腰痛が軽く、あるいは良くなったよ~」なんて話があったら教えていただきたいのです。 「ラジオ体操をしたら良くなった。」でも、構いません。ストレッチは上手く伸びず、ヨガのポーズは上手く取れずで、何が良いのか分かりません。実際に自分で行なっている方のお話、お聞かせ下さい。 (アスリートを目指す訳ではないので、一般的に行なえるもののご指導、お願いします。) (週に2,3日運動をしています。 今は、急に腰を反らせたりランニングをしてきたりすると腰が痛くなります。)
A正しい姿勢の維持や腰椎運動をお勧めします。しかし、結構脊椎間狭窄症が進んでいる場合は、あまり効果はありません。腰椎運動資料はhttp://www.showamc.comで確認できます。
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ヨガマット
... ヨガを行う際に、滑り止め、衝撃緩和のために腰の下に敷くマット。...

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ヨガで「猫のポーズ」と呼ばれるものがありまして、これがまた肩凝りなどに効くのですが、こちらはそのヨガの効果を履くだけで体験できるポーズを模した、猫ちゃん風ハイヒール。 クルッと巻いたしっぽと、小さな鈴付きの赤い首輪が、きちんと靴の一部として機能している ...



SHIZEN ヨガスタジオ » ボルスターの使い方は十人十色 10 teachers ...
ヨガグッズの老舗「ヨガワークス」のwebサイトで新企画が始まりました。「ボルスターを使う10の理由」です。この中で、ドミニカ先生がボルスターを使う理由と、お勧めのポーズを紹介しています。今後もいろいろな先生が登場予定のご様子。 ...

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