ホットヨガで腰痛解消！
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こんにちは、今日はホットヨガ 甲子園についてです。
マートンマートン。
最近PCはアプリのためにあるもんであって・・・（あ。もちろん仕事もしてます）. 過ぎ去った日のGWのことを書こうと思ふ。 5/1. 昼からは１年半ぶりにホットヨガに行き、. 筋肉の衰えを感じた。 夕方からは甲子園へ。 VS巨人。 ...
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| Q | ホットヨガは効果がありますか？最近やってみたくてとても興味があります。ちなみに、むくみやすい体質です。 |
| A | ホットヨガは個人的にはおすすめしません。異常な高温多湿の環境ですので、心拍数は非常に速くなります。（自転車こぎよりよほど速くなります。）その中で、運動するわけですから、かなり心臓に負担がかかります。また高温多湿を保つために部屋をしめきっていますから、酸素不足も心配です。汗は大量にでますが、運動によって汗が出るわけではないので、健康的な汗のかき方とは言えません。サウナでヨガをするのと同じようなものです。一般のヨガなら安全ですが、とくにやせることに効果があるとは思えません。そもそもヨガはやせるためにあるわけではありません。やせるための運動であれば、ジムにある自転車こぎが効果的だと思います。ジョギングなど走る系は、カロリーを使う前に疲れてしまうのが難点です。ある程度長い時間やらないとカロリーは消費されません。自転車は比較的疲れず長時間できるので、カロリーをたくさん使うことができます。汗もかきますが、こちらのほうが健康的な発汗なのでよいと思います。 |
ホットヨガ
暖かく湿度の高いスタジオ内でのヨガ。通常のヨガよりも血行改善、発汗促進によるデトックス効果（毒素排出）、柔軟性の向上などが増すといわれている。
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