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ホットヨガで腰痛解消!
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Q肩甲骨付近をほぐそうと肩を回すと、ボキボキというかグリグリと音がします肩が凝っているので肩甲骨付近をほぐそうと肩を回すと、ボキボキというかグリグリと音がします。これは何でしょうか。どうすれば肩こりが解消するでしょうか。今やっていることはヨガです。
A普通の間接の稼動域内で、肩・腕を回してボキボキ・グリグリは大丈夫です。凝り固まって、ずれが生じている骨や筋肉や周辺組織が、自然に元の正しい位置にもどろうとする音です。ヨガは肩凝りというか、身体全体にいいと思います。
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