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ホットヨガで腰痛解消!
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Q腰痛がひどくても運動した方がいいのでしょうか?10年ほど前から腰痛があり、マッサージ・カイロ・鍼灸いろいろ試しましたが治らず、2年前から整形外科へ通ってます。レントゲンと問診の結果「骨には異常がないので、運動して筋肉を付けて下さい。」と言われ、ホットヨガを始めました。しかし良くなる所か、ヨガのレッスン中も痛みがあり(特に前屈時)ヨガをやった日は寝れない位痛みがひどいです。その事を医者に伝えましたが、「筋肉が付けば痛みは減るからヨガは続けるように」と言われたのでホットヨガを続けていましたが、左足首にびりびりと痺れが出るようになり、腰から太ももに掛けて痛みが出て10分も椅子に座っていられないので仕事にも支障が出るようになりました。(仕事は事務職です。)後日、医者にその事も伝えましたが「痺れは放っておけば治る、薬を飲みながらヨガは続けて」と言われました。(薬は痛み止めのロキソニンと筋肉をほぐす(?)ミオナールというものです。)けれど薬を飲んでも痛みは治まらず、いけないのはわかっていますがロキソニンを一回3錠・2時間置きに飲んで痛みに耐えています。歩くのもつらくなってきました。ネット等で調べても「痛みのひどい時は安静に」とありますが、医者の言うように我慢してヨガを続けるべきなんでしょうか?どうしたらいいのかわからなくなってしまいました・・・。
A腰痛がひどい時は、安静が第一です。確かに腹筋などを鍛えれば、痛みもなくなりますが…初めはかんたんな体操からで良いんですよ?私も、腰痛で仕事を辞めたほど悪かった時は、毎日腰痛体操などをしていましたが、ひどい時は休んで、あせらず無理なく続けるよう指導されました。それと日常生活で腰の疲れる動作があると、体操をしても中々良くなりません。そういう、バランスをうまくとっていくことも必要です。事務で座りっぱなしも良くないんですよね…。あなたの場合、医者を変えるのもいいかなと思いました…。
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ホットヨガ
暖かく湿度の高いスタジオ内でのヨガ。通常のヨガよりも血行改善、発汗促進によるデトックス効果(毒素排出)、柔軟性の向上などが増すといわれている。

札幌・中島公園で「青空チャリティーヨガ」-ホットヨガ・スタジオが企画 - 札幌経済新聞

札幌・中島公園で「青空チャリティーヨガ」-ホットヨガ・スタジオが企画
札幌経済新聞
写真=ペアで行う「木のポーズ」 札幌のホットヨガ・スタジオ「BELBE(ベルベ)」(札幌市中央区北4条西2、TEL 011-251-1244)は7月25日、中島公園(中央区)で「青空チャリティーヨガ」を開催する。 開催のきっかけは同店内で行われた企画コンテスト。 ...



01.06 & 02.06 Dreiundzwanzig
ホットヨガ帰り、顔真っ赤。久々に生死をさ迷ったよ。ありゃ肉体じゃなくて精神との戦いだわ "look at that miserable face. I'm home from hot-yoga and my face is all red. it's been a long time since I have stared death in the face like this. ...

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