ホットヨガで腰痛解消！
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いろいろとホットヨガ 溝の口のこと調べてみました！
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| Q | ホットヨガについて質問です。以前からホットヨガに興味があるのですがまだやった事がありません。最近友人から、知り合いの方がホットヨガを始めてからやせてきれいになったと話を聞き、再び興味を持っています。ただ今まで社会人になってから運動らしい運動も続けた事もなく、むしろ最近は体力が落ちたと感じています。（ちなみに28歳です）ホットヨガはけっこうハードと聞いたので体力的にやれるかが心配です。また、通えたとしても仕事上、週１回くらいしか行けなさそうなのですが、そのくらいの頻度でも効果はあるのでしょうか？ホットヨガをされている方、もしくはやった事がある方ぜひご意見頂きたく、よろしくお願いします！ |
| A | ホットじゃない普通のヨガに、月２、３回通っているだけですが、ほんの３か月で効果出てます！！体重も（劇的にではないですが）落ちましたし、何より体のラインがうつくしくなっているのが自分でわかる！！以前、半年振りに会ったいとこ（以前はぽっちゃり体型だった）が、女性らしい優美な曲線を描く、思わず二度見してしまうほどスリムなナイスバディーになっていたのに吃驚して、理由を聞いたら「自宅でヨガのDVDを半年やった」ということだったので、これはスゴイ！！と自分も始めたというのがきっかけだったのですが、ほんとにスゴイです…（でも不思議なことにヨガのインストラクターさんはぽちゃぽちゃですｗｗｗ）ホットは、部屋の温度を上げることで脂肪燃焼の効率を上げましょうというものだと思うのですが、人によってはのぼせてしまったり、呼吸が苦しくなってしまうようです。ポーズのハードさは、おそらくクラスがレベル分けされていると思いますので、ビギナークラスに入れば大丈夫だと思いますよ。まずはご自身に合うかどうか、体験レッスンを受けて確認なさると良いんじゃないでしょうか。先生との相性もありますしね。ヨガ良いですよ！！楽しいですよ！！ |
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